目录01如何通过跑步减肥02生理期跑步那些事03跑步会让胸型更好看吗？04跑步会让腿变粗吗？05跑步岔气怎么办？06“O形腿“如何矫正07“X型腿”如何矫正08跑者的日常营养要点09呼吸怎样与跑步配合？...

内容简介近年来，跑步引发了全民运动的热潮，成为大众参与度最高的运动之一。然而，除了健康、积极的生活方式，跑步给人们带来的还有挥之不去的伤痛。如何跑步才能不受伤？本书由慧跑联合创始人戴剑松、郑家轩倾心创作，是慧跑3年多以来针对中国跑者的...

内容简介走路对于任何人来说都可以轻松开展，因此广受不擅长运动的人青睐。作为有氧运动的代表，走路带给身体的负担较轻，实施起来较为方便，容易养成习惯，因此颇为流行。走路健身有很多益处，如预防疾病、减肥、缓解疲劳、保持健康等。走路看似是世界...

1、体胖还需勤跑步，人丑就该多读书。2、以前的我有三个爱好：运动看书爱你；现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。3、突然发现，以后在跑步累个半死的时候，是再也不会有人给我加油了。4、还记得吗？那些年我们一起罚跑...

1、做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。2、体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。3、即将到来的运动会，是我们最后一次最开心的运动会...

《跑步，向着光的方向》，说的是一些经历、一个八卦，偶尔的沉思。一些经历。有跑第一圈400米时的气喘吁吁，有第一次跑完马的激动，有第一次半路弃赛的沮丧，有在中南海尿过红墙，有在狮子山下听到《东方之珠》，有冬夜里感受过明城墙……几个八...