内容简介《从Excel到Python：用Python轻松处理Excel数据（第2版）》是写给非IT领域职场人员的Python数据处理指南。因为本书面向的不是专业的程序员，所以在叙述上通俗易懂。为了让读者在学习时对Python的知...

目录01-申驰有话说02-胸部训练：平板杠铃推举03-胸部训练：上斜哑铃推举04-胸部训练：上斜哑铃飞鸟05-胸部训练：龙门架绳索飞鸟06-胸部训练：蝴蝶机坐姿夹胸07-背部训练：宽握高位下拉和窄握高位下拉08-背部训练：坐姿绳索划船...

目录第1式：太极起式第2式：金刚捣碓第3式：懒扎衣第4式：六封四闭第5式：单鞭第6式：金刚捣碓第7式：白鹅亮翅第8式：斜形第9式：搂膝第10式：拗步第11式：斜形第12式：搂膝第13式：拗步第14式：掩手肱拳第15式：金刚捣碓第16式...

目录【跟跳练习合集】1-4节【跟跳练习合集】5-9节第01课、【动作精讲】开胯练习：胯的摇摆，增强韵律第01课、【动作精讲】开胯练习：胯的摇摆，增强韵律.pdf第01课、【跟跳练习】打开身体柔韧性，放松身体、恢复弹性第02课、【动作精...

目录01如何通过跑步减肥02生理期跑步那些事03跑步会让胸型更好看吗？04跑步会让腿变粗吗？05跑步岔气怎么办？06“O形腿“如何矫正07“X型腿”如何矫正08跑者的日常营养要点09呼吸怎样与跑步配合？...

目录01Day1轻松get小蛮腰02Day2元气满满的一天03Day3小腹鼓鼓的四大元凶04Day4下午茶怎么吃才能不长胖05Day5如何做到吃肉却不长肉06Day6如何处理暴饮暴食和节食厌食07Day7瑜...

01瑜伽起源25分钟02关节及呼吸的活动方向36分钟03瑜伽冥想35分钟04手足根基及瑜伽辅具运用35分钟05关节暖身26分钟06体位法的不同空间方位39分钟07腹式呼吸及常见瑜伽手印45分钟08古典拜日十二式理论36...

小满，二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。小满节气期间南方的暴雨开始增多，降水频繁；民谚云“小满小满，江河渐满”，即，小满中的“满”，指雨水之盈。农业上，在北方地区小满节气期间降雨较少甚至无雨，这个“满”不是指降水，而是指...

内容简介送给躲在房间的孩子和敲不开门的父母触动家长的醒脑之书：在内卷式教育的时代，听见孩子们的心声16篇少年访谈，生动呈现当下青少年的精神世界患焦虑症、抑郁症的孩子，究竟面临着怎样的压力？二胎家庭里的老大老二，对兄弟姐妹怀着怎样的情感...

内容简介中国经济发展进入提质升级新阶段，全力发展新质生产力已成为推动我国经济社会高质量发展的重要动力。如何理解新质生产力的“新”与“质”，把握其理论内涵与实践外延？新质生产力与实体经济、科技创新、产业升级有哪些关联？政策及金融服务又该...

内容简介成长，不仅仅是长大，还是瓦解、破碎与重建的过程。《不被理解的少年》是《少年发声》系列的第二本，陈瑜继续未完的旅程，与15位被贴上各类心理问题标签的孩子真诚对话。这些孩子不愿被当作刷题机器对待，不得不用自己的方式去感受“活着”，...

内容简介著名的长寿专家彼得·阿提亚博士也是一名马拉松游泳运动员，他曾在三十多岁的时候横渡卡特琳娜海峡。但他的健康状况居然也出现了异常，有早逝于心脏病的风险。这一发现促使他开始探索长寿之道：我们如何以及为何会死亡，我们如何才能延缓甚至预...

内容简介乳牙真的不重要吗？儿童一定要正畸吗？成人必须拔智齿吗？架打赢了，可是门牙不见了该怎么办呢？牙医要给我做根管治疗，我夺门而出不过分吧？等等！看到“牙医”两个字我已经开始牙疼了！想远离牙医，最好的方法就是保护好自己的口腔！牙病预防...

内容简介《我的阿勒泰》是李娟十年来散文创作的合集。全书分为记忆之中、角落之中和九篇雪三辑。原生态记录了作者在疆北阿勒泰地区生活的点点滴滴，包括人与事的记忆和感悟。全书文字明净，质地纯粹，原生态地再现了疆北风物人情，充满了朴野清新的气息...

一款图像压缩软件，可以存储、发送和共享数字图片，支持JPG、PNG和WebP格式。可以通过保持图像整体质量来快速减小文件大小和分辨率，并提供命令行工具和在线服务。