国际超模的极简瘦身课：减脂塑形一步到位，轻松瘦身不反弹

目录
【音频课】这么吃，不饿肚子就能瘦！
00 怎么使用超模极简瘦身法最有效？

1. 【正课P1-1】：激活期 - 唤醒身体
2. 动作突击：唤醒身体
3. 【正课P1-2】：激活期 - 心肺适应
4. 动作突击：心肺适应
5. 【正课P1-3】：激活期 - 心肺适应
6. 动作突击：心肺适应
7. 【视频课P2-1】：_初燃脂 - 肩背、腰腹
8. 动作突击
9. 【视频课P2-2】：_初燃脂 - 胸、手臂、腰腹
10. 动作突击
11. 【视频课P2-3】：_初燃脂 - 臀腿、腰腹
12. 动作突击
13. 【视频课P3-1】_强燃脂 -肩背、腰腹
14. 动作突击
15. 【视频课P3-2】_强燃脂 - 胸、手臂、腰腹
16. 动作突击
17. 【视频课P3-3】_强燃脂 - _臀腿、腰腹
18. 动作突击
19. 【视频课P3-4】_强燃脂 - _全身HIIT
20. 动作突击
21. 【视频课P4-1】_雕塑身材 - __肩背、腰腹
22. 动作突击
23. 【视频课P4-2】_雕塑身材 - ___胸、手臂、腰腹
24. 动作突击
25. 【视频课P4-3】_雕塑身材 - ____臀腿、腰腹
26. 动作突击
27. 【视频课P4-4】_雕塑身材 - _____全身 功能自负重
28. 动作突击
29. 【视频课P5】_调整体态 - ____臀腿、腰腹
30. 动作突击
    16【直播回放】分享+答疑：腿型矫正和瘦腿突击训练方案
    17【完结必看】全年练习计划，养成“易瘦体质”

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