各类人群的日常饮食 用水 运动量的保证，什么食物才是我们每天必须的，什么食物才是我们在基因里刻好的，什么烹饪方法，每天的各类运动量等。里面将人群划分多个等级，普通人 孩子 孕妇 老年人等，将其以最省时间、最简单、最实际的方式融入到我们的日常工作和生活。

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