目录
00 课前预习:自我评测
01 基础练习1
02 初级练习2
03 进阶练习1
04 进阶练习2
05 进阶练习3
06 站立体式练习1
07 站立体式练习2
08 站立体式练习3
09 站立体式练习4
10 坐立山式
11 仰卧上举腿
解决你的腿型疑问

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