T25每天25分钟高效燃脂T25是比较消耗体力的。如果体脂较多而且不常运动，可能很难坚持或者说动作很不标准可以先做一段时间的有氧运动，提升体力，并且减少脂肪后再来做T25。锻炼/健身
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第二阶段
第三阶段
拉伸
课程表 Focus T25 Workout

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